Get Fit



Em Outubro inicia-se uma nova modalidade
Entre em Forma com GET FIT!
Aula com uma elevada componente aeróbia onde irá trabalhar com Fit Balls, Halteres, Caneleiras, Thera Bands & ...com o seu próprio corpo!
Desafie-se!!!

Miguel Temporário Campeão Mundial de K1


O nosso atleta Miguel Temporário (K1 OJ -60kg) sagrou-se Campeão do Mundo de Kickboxing Juniores elevando o nome de Portugal e do Progresso Clube!!
Gostariamos ainda de parabenizar o nosso Atleta Guilherme Vaz pela honrosa participação nestes Mundiais realizados em Itália!

PARABÉNS a TODOS

Nova Modalidade Burn Hit


BURN HIT é uma de alta intensidade que visa, uma rápida melhoria a nível cardio-respiratório, a queima de calorias, o aumento do metabolismo e consequentemente a perda de massa gorda, não descurando o trabalho de força.

A aula é realizada com recurso ao peso corporal e acessórios (Battle Ropes, Gliders …) CURTA, RÁPIDA, INTENSA e EFICAZ, venha experimentar!

2018 IFMA Youth World Championships


Entre os dias 3 e 11 de Agosto decorreu em Bangkok o Campeonato Mundial de Muay Thai Junior IFMA com a participação dos nossos atletas Guilherme Vaz & Miguel Temporário.
Este ano o nosso mestre Paulo Pilhas fez parte da equipa de selecionadores nacionais da Federação Portuguesa de Kickboxing e Muay Thai que valoriza assim o trabalho do Mestre pela modalidade de Muay Thai
Desta participação registamos com agrado e orgulho o 5º Lugar do Guilherme Vaz e a medalha de Bronze de Miguel Temporário!
Obrigado a todos pela elevação do nosso Clube e de Portugal assim como da modalidade e da Pilhas Team

Pilates III


Em Outubro oferecemos mais um horário de Pilates
3ª e 5ª às 10h
O que se passa no corpo reflecte o que se passa na mente e vice-versa. A tensão e a rigidez do corpo provocam uma diminuição de energia e vitalidade. Os conflitos emocionais e o stress conduzem a tensões musculares crónicas que perturbam a saúde emocional.

Bi-Campeão Europeu Junior de Muay Thai


Entre os dias 30 de Junho e 7 de Julho decorreu em Praga o Campeonato da Europa de Muay Thai IFMA com a participação do campeão em título e nosso atleta Miguel Temporário.
O Progresso Clube muito se orgulha de, uma vez mais, contar com a presença de atletas da Pilhas Team orientada pelo mestre Paulo Pilhas na selecção Nacional de Muay Thai.
O Miguel Temporário é um exemplo de dedicação e empenho elevando assim o nome de Portugal, do nosso clube, da Junta de Freguesia de Algueirão-Mem Martins e da Câmara de Sintra.
Parabéns ao Bi-Campeão Europeu Junior de Muay Thai Miguel Temporário

Stretching



Em Outubro inicia-se uma nova modalidade
Stretching!
Aula de alongamentos com vista a manter e aumentar a sua flexibilidade e amplitude articular.
Uma correta flexibilidade é essencial para evitar possíveis lesões musculares como contraturas, ruturas, etc. Ideal para fazer após o seu treino/aula de grupo/caminhadas…



Aproveite as nossas excelentes condições para a prática desportiva e venha treinar connosco.
Basta preencher este formulário que entraremos em contacto consigo.