NEWSLETTER JAN/2020

Kagami Biraki 2020


A Associação Portuguesa de Bujutsu convida para o Kagami Biraki de celebração do Ano Novo, atletas e familiares para aula e convivio a realizar dia 25/Jan/2020 no Progresso Clube a partir das 9h30 e convívio com almoço partilhado

Indoor Cycle


Aula de intensidade cardiovascular elevada realizada numa bicicleta estacionária ao som de música ritmada.
Com a duração média de 45 minutos é orientada por um Instrutor Certificado que tem como principais funções o acompanhamento e correção dos exercícios, mas também a motivação, o aconselhamento e orientações para os objetivos de cada aluno.

Se nunca experimentou de que está à espera?

Judo


A palavra Judo significa, na sua essência, “caminho suave”. É um desporto de carácter formativo, assente num equilíbrio entre o exercício da mente e do corpo, é recomendado pela UNESCO como um dos desportos mais adequados para crianças e adolescentes.
As técnicas utilizadas propiciam o uso da força e equilíbrio do oponente contra o mesmo. Os movimentos são ensinados através de katas, que são conjuntos de técnicas fundamentais.


Ballet


Ballet é um estilo de dança cujo os princípios básicos são: postura erecta, uso do en dehors (rotação externa dos membros inferiores), verticalidade corporal, disciplina, leveza, harmonia e simetria. É uma dança formada por diferentes passos, ligações, gestos e figuras previamente elaboradas.
As técnicas utilizadas propiciam o uso da força e equilíbrio do oponente contra o mesmo. Os movimentos são ensinados através de katas, que são conjuntos de técnicas fundamentais.
As aulas de Ballet do Progresso Clube têm um carácter lúdico e um intuito formativo das(os) jovens através da disciplina, da educação, da aprendizagem progressiva do Ballet num ambiente calmo e mágico.

Yoga Kids


O SUNSHINE YOGA KIDS é uma metodologia específica de Yoga para crianças já em fase escolar muito divertida e cooperativa com o objetivo de desenvolver o potencial da criança como um todo com as suas capacidades criativas, intuitivas, éticas, físicas, emocionais e intelectuais.

Através das histórias, músicas, jogos, relaxamentos e visualizações cultivamos os princípios da não violência, da verdade e da alegria enquanto as posturas preparam o corpo para o desenvolvimento da inteligência e das emoções.



Aproveite as nossas excelentes condições para a prática desportiva e venha treinar connosco.
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