HORÁRIOS 2016/2017

NOTA:
A frequência em qualquer modalidade no Progresso Clube é exclusiva para sócios, com as quotas regularizadas, e/ou elementos do seu agregado familiar e com a inscrição individual na respectiva época desportiva.
ARTES MARCIAIS E DEFESA PESSOAL
Aikido 3ª e 5ª 21:00 - 21:55
Bu-Jutsu Adultos

Sábados
19:50 - 20:55
20:00 - 20:55
09:30 - 11:30
Bu-Jutsu Juvenis
18:50 - 19:45
19:00 - 19:55
Iniciação às Artes Marciais 18:00 - 18:45
Judo Infantil 2ª e 5ª 18:00 - 18:55
Judo Juvenil 2ª e 6ª 19:00 - 19:55
Jujitsu Japonês

Sábado
10:30 - 12:00
11:30 - 13h00
09:30 - 11:30
Karaté Kids 4ª e 6ª 19:00 - 19:55
Karaté 4ª e 6ª 20:00 - 20:55
Muay Thai I 3ª e 5ª 10:00 - 10:55
Muay Thai Kids 4ª e 6ª 18:00 - 18:55
Muay Thai II 2ª, 4ª e 6ª 20:00 - 20:55
Muay Thai III 2ª, 4ª e 6ª 21:00 - 21:55
Muay Thai IV 2ª, 4ª e 6ª 12:30 - 13:30
Krav Maga 2ª e 4ª 20:50 - 22:20
João Ferreira
Dalila Viegas
 
 
 
 
 
 
José Fuertes

Fernando Alves
 
Dinamérico Fernandes
Jaime Torres
Paulo "Pilhas" Calhau
 
 
 
 
Mark Coimbra
AULAS DE GRUPO
Condicionamento Total 2ª, 4ª e 6ª 10:00 - 10:55
Fit Mix 3ª e 5ª 19:00 - 19:55
Ginástica de Manutenção 3ª e 5ª 11:00 - 12:00
Ginástica Sénior 2ª e 4ª 09:00 - 09:55
11:00 - 11:55
Ginástica Desportiva II 3ª e 5ª 18:00 - 18:55
Ginástica Desportiva I 2ª, 4ª e 6ª 18:30 - 19:30
Treino Funcional em Circuito I 2ª, 4ª e 6ª 10:00 - 11:00
Treino Funcional em Circuito II 2ª, 4ª e 6ª 20:00 - 21:00
Treino Funcional em Circuito III 3ª e 5ª 10:30 - 11:30
Hatha Yoga I 3ª e 5ª 11:00 - 11:55
Hatha Yoga II 2ª, 4ª e 6ª 19:00 - 19:55
Pilates I 2ª, 4ª e 6ª 11:00 - 11:55
Pilates II 3ª e 5ª 19:15 - 20:10
Stretching 21:00 - 21:45
Zumba Local 2ª e 4ª 19:45 - 20:45
19:30 - 20:30
Susana Cabral
Susana Machado
Sofia Ventura
Susana Cabral
 
João Perestrelo
Alexandre Linhas
 
 
 
 
 
 
Catarina Marques
 
 
 
Irene Ferreira
 
 
DANÇA / CULTURA
Ballet Iniciação I (4/5 anos) 3ª e 5ª 18:00 - 18:45
Ballet Iniciação II (6/7 anos) 3ª e 5ª
18:45 - 19:30
Ballet Nível I (8/9 anos) 3ª e 5ª 19:30 - 20:15
Ballet Nível II (+9 anos) 3ª e 5ª 20:15 - 21:00
Contemporary Dance 2ª e 6ª 18:00 - 18:55
You Should be Dancing 18:00 - 18:55
Contemporary + You should Be Dancing 2ª, 4ª e 6ª 18:00 - 18:55
Dança Oriental Sábado 11:00 - 12:30
Kizomba 21:05 - 22:30
Hip Hop 2ª e 4ª 19:00 - 19:55
Hip Hop Kids (até 9 anos) 2ª e 4ª 18:10 - 18:55
Ténis de Mesa Formação
20:00 - 21:15
20:00 - 21:30
Ténis de Mesa Séniores
21:15 - 23:00
20:35 - 22:30
Carla Tomás
 
 
 
Marta Carreira
 
 
 
Danielle Bretz
Ricky & Dany
Adriana Rendall
 
 
 
 
 
 
 
GINÁSIO
Musculação / Cardio 2ª a 6ª 08:00 - 22:00
.
Sábados 10:00 - 13:30
João Machado
Fernando Alves
Nuno Veiga
Pavilhão Escola M.Domingos Saraiva
Futsal 3ª e 6ª 18:50 - 19:50
Paulo Gonçalves