Modalidade: Ginástica Sénior






Aula com exercícios adaptados à fase da vida em que se encontram os alunos, propiciando os benefícios da prática de actividade física num ambiente descontraído e divertido, aumentando a sua vitalidade.
O programa de treino visa trabalhar a resistência e força muscular, a capacidade cardio respiratória, o equilíbrio, …, através de exercícios adaptados a cada um, pois ainda que na mesma faixa etária apresentam diferentes especificidades e condicionantes, sempre com muita alegria e boa disposição.

A prática de actividade física orientada por um profissional traz benefícios em qualquer idade, mas a partir dos 50 anos ganha particular importância.
Benefícios da Ginástica Sénior:

  • Fortalecimento do sistema imunitário e digestivo
  • Prevenção contra depressão.
  • Promove o convívio e o bem-estar emocional
  • Aumenta a auto estima.
  • Mantém o cérebro alerta e ativo
  • Um sono melhor
  • Melhora a qualidade de vida
  • Aumenta a força muscular,  resistência
  • Melhora a  flexibilidade,  equilíbrio,  postura
  • Manutenção de um peso ideal
  • Coração, diabetes e tensão arterial mais saudáveis
  • Ossos mais fortes e resistentes. Prevenção contra a osteoporose.



Ginástica Sénior - 2ª e 4ª - das 9:00 às 9:55 e das 11:00 às 11:55
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