Modalidade: Musculação / Cardio







Na sala de Musculação e Cardiofitness do Progresso Clube encontram-se máquinas guiadas, pesos livres e máquinas de cardio.

A utilização do espaço, dos equipamentos e o processo de treino, prescrição, coordenação, supervisão e orientação, está sobre a alçada de profissionais sempre presentes.

Antes do inicio do processo de treino o praticante é sujeito a uma avaliação por parte do profissional presente na sala e, realizará posteriormente reavaliações periódicas.


Esta modalidade produz grandes efeitos na auto estima e auto confiança dos praticantes mediante o alcance dos objectivos pretendidos pelo individuo: perda de massa gorda, aumento da resistência muscular, aumento da resistência cardio-respiratória, hipertrofia, recuperação de lesões …




Musculação / Cardio - 2.ª a 6.ª - das 8:00 às 22:00
Musculação / Cardio - Sábados - das 10:00 às 13:30