Modalidade: Total Core & GAP





TOTAL CORE
Por Core entende-se toda a musculatura do "pilar do nosso corpo", do nosso "centro" responsável pela sustentação, pela estabilização e adequação da postural do tronco a cada movimento.
Sem um pilar forte nada se mantém. Treinar a musculatura do core (musculatura abdominal, lombar, para-vertebral e região pélvica) é desta forma essencial para melhorar o nosso equilíbrio, para minorar o risco de lesões e para acima de tudo nos tornarmos mais potentes e eficientes na realização de um movimento.
GAP
Aula com foco na região dos glúteos, abdominais e pernas.








Total Core & GAP - 3ª e 5ª - das 20:15 às 21:10
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