Modalidade: Treino Funcional em Circuito





O nosso corpo foi concebido para se mover de forma tridimensional no espaço. O treino deve prepará-lo(a) para os desafios que enfrenta no dia-a-dia.
Não podemos nem devemos cingir o treino a apenas movimentos analíticos com um determinado ângulo e plano, sem que aja transfere para a realidade, na qual os músculos trabalham de forma sinérgica (em conjunto) para realizar uma acção.

Entre em forma com uma aula onde aprenderá a utilizar o seu corpo com a ajuda de inúmeros e variados acessórios de forma progressiva, evolutiva e diversificada, treinando-o(a) para a função, autonomia, eficácia e performance! O seu corpo é a máquina!

Objectivos: aumentar a capacidade cardio-respiratória, aumentar a resistência, força e potência muscular, aumentar a oxidação de gorduras, ganhos de massa magra, aumento da coordenação, agilidade e velocidade de reacção, aumento da amplitude articular, melhoria do equilíbrio, maior aptidão e eficiência - maior performance, nas actividades que realiza no dia a dia - maior funcionalidade!!!

Trata-se de uma aula extremamente dinâmica que promete não o deixar indiferente!
Alguns dos materiais utilizados: TRX, ViPR´S, BOSU, Battle Ropes, Climbing Ropes, Caixas de Salto, Bulgarian Bags, Grid´s…



Treino Funcional em Circuito I - 2ª, 4ª e 6ª - das 10:30 às 11:25
Treino Funcional em Circuito II - 2ª, 4ª e 6ª - das 20:00 às 20:55
Consulte as nossas modalidades e respetivos horários