Modalidade: Funcional Cross Training





FUNCIONAL CROSS TRAINING, empurrar, puxar, mudança nível, locomoção, rotação - os pilares do movimento humano são explorados nesta aula com recurso a metodologias cruzadas tornando os treinos efectivos, divertidos e imprevisíveis, deixando-o á espera do que irá acontecer na aula seguinte.

Aprenda a treinar com TRX, ViPR´S, Battle Ropes, Caixas de Salto, Bulgarian Bags, Kettlebells…

Entre em forma de forma progressiva, evolutiva e diversificada, treinando-o para a função, eficácia e performance! O seu Corpo é a máquina!
Objectivos: aumento da capacidade cardio-respiratória, da resistência, força e potência muscular, da oxidação de gorduras, ganhos de massa magra, aumento da coordenação, agilidade e velocidade de reacção, aumento da amplitude articular, melhoria do equilíbrio, melhoria da eficiência e performance diária nas actividades que realiza, tornando-o mais FUNCIONAL.



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Treino Funcional em Circuito I - 2ª, 4ª e 6ª - das 10:30 às 11:25
Treino Funcional em Circuito II - 2ª, 4ª e 6ª - das 19:00 às 19:55
Treino Funcional em Circuito III - 2ª, 4ª e 6ª - das 20:00 às 20:55
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