Modalidade: Yoga Kids




O método Sunshine Yoga Kids é uma metodologia específica de Yoga para crianças. Acreditamos que é possível desenvolver todo o potencial da criança, nas suas vertentes criativa, intuitiva, ética, física, emocional e intelectual, através de um trabalho que engloba posturas de yoga, estimulação neuro-cerebral, consciencialização da anatomia, o desenvolver de competências linguísticas e lógico-matemáticas e o despertar para a sensibilidade musical.
Narrativas, músicas, jogos, relaxamentos e visualizações, são algumas das ferramentas usadas para promover atitudes tão importantes como o espírito de grupo e a cooperação, a auto-estima e confiança, a capacidade de concentração e relaxamento e uma hábil gestão de stress, imprescindível na sociedade de hoje. Por outro lado, a nível físico, as posturas desenvolvem corpos saudáveis, com vantagens significativas a nível do sistema imunitário, nervoso e endócrino.
Quais os elementos e técnicas de Yoga numa aula Sunshine Yoga Kids?
  • Yamas e Nyamas: Tendo em conta que o Yoga é uma filosofia de vida, a estrutura de uma aula Sunshine Yoga kids é baseada nos princípios éticos do Yoga, princípios como a não-violência, a verdade, a alegria. Os Yamas trabalham a relação com o outro ou em grupo, a comunhão e o respeito pelo meio ambiente. Os Nyamas estão focados para o nosso interior nomeadamente na eliminação de pensamentos negativos, auto-aceitação… Com estes princípios desenvolvemos as inteligências intrapessoal e interpessoal dos nossos alunos.
  • Asanas: Os asanas são as posturas físicas do Yoga. Estas posturas são abordadas de forma muito apelativa para as crianças na medida em que são associadas a animais, à natureza, a objetos que fazem parte da nossa vida, a ações do dia-a-dia... Ao praticar os Asanas, para além de serem motivadas a manterem uma boa postura corporal, as crianças desenvolvem a consciência do seu corpo, promovendo o bem-estar físico que se irá refletir a nível muscular (nos alongamentos), nas articulações, no irrigamento do sangue.
  • Pranayamas: técnicas de respiração. Ao ensinarmos as crianças a respirar melhor, proporcionamos-lhes melhor oxigenação do cérebro, o que por sua vez acalma o sistema nervoso e favorece a concentração.
  • Yoganidra: O sistema nervoso é igualmente trabalhado através de técnicas de relaxamento apelidadas de Yoganidra. Estas são técnicas de relaxamento físico, mental e emocional que conduzirão a sentimentos mais positivos e bons sentimentos.
  • Dharana: exercícios de concentração que enriquecem os processos imaginativos, criativos e cognitivos da criança trabalhando as inteligências cinestésica corporal, musical, lógico-matemática e intrapessoal. A concentração também é reforçada através de outra técnica de Yoga usada nas nossas aulas, os Mantras ou vocalização de sons. Canções e ritmos auxiliam a criança a concentrar-se, tendo uma aprendizagem mais efetiva ao mesmo tempo que ativamos as inteligências linguística, lógico-matemática, musical, corporal cinestésica, interpessoal e intrapessoal.
  • Satsanga: pequenas discussões onde são abordados em grupo temas ecológicos e humanitários.

  • Resumidamente, nas aulas Sunshine Yoga Kids são aplicadas todos os elementos e técnicas do Yoga passíveis de serem aplicados a crianças, de forma lúdica e apelativa, tendo um especial cuidado em adaptá-los à sua faixa etária.


    http://www.progressoclube.pt/mod_yogakids.php





    Yoga Kids - 2ª das 18:00 às 18:45 e 5ª - das 18:15 às 19:00
    Consulte as nossas modalidades e respetivos horários